منتدى الفرح المسيحى - الحفاظ على سعادتنا وصحتنا النفسية فحافظ على نشاطك

https://upload.chjoy.com/uploads/173641119037151.jpg

الحفاظ على سعادتنا وصحتنا النفسية
حافظ على نشاطك

تؤدي ممارسة التمارين إلى تحرير مواد كيميائية في الدماغ تنشط وترفع حالتنا المزاجية، فضلاً عن تقوية/تحسين وضع القلب والرئتين. وتعزز ممارسة التمارين الرياضية الثقة بالنفس، وتساعد على التركيز، وتخفف التوتر وتحسّن النوم، فضلاً عن تحسين المظهر والشعور. كما أنها تبقي الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى في صحة جيدة.

تخفف ممارستنا للتمارين الرياضية كل يوم حتى لو اكتفينا بمجرد المشي أي توتر في عضلاتنا وتساعدنا في صرف الأفكار السلبية والمخاوف.
"أشعر أن الرياضة تساعد كثيراً والتحرك يساعد على أن تكون في مزاج جيد..."