منتدى الفرح المسيحى - تعزيز اليقظة الذهنية أو الوعي الذهني

https://upload.chjoy.com/uploads/174074641545651.jpg

لتطوير المرونة النفسية:
زيادة الوعي الذهني

لا بُدّ من تعزيز اليقظة الذهنية أو الوعي الذهني؛ ليكون الشخص
أكثر وعياً بمشاعره وأفكاره؛ بالتركيز على ممارسة أنشطة،
مثل: ممارسة التأمُّل، وتمارين التنفُّس العميق؛
إذ تساعد هذه الممارسات على الاسترخاء،
وتُعزِّز القدرة على التكيُّف مع البيئة والظروف المُحيطة.