منتدى الفرح المسيحى - العناصر الغذائية للسفرجل تحتوي حبة واحدة من السفرجل على

https://upload.chjoy.com/uploads/171794744766961.jpg

العناصر الغذائية للسفرجل

تحتوي حبة واحدة من السفرجل على:

سعرات حرارية: 52
دهون: 0 غرام
بروتين: 0.3 غرام
كربوهيدرات: 14 غرام
ألياف: 1.75 غرام
فيتامين ج: 15% من القيمة اليومية
فيتامين ب 1: 1.5% من القيمة اليومية
فيتامين ب 6: 2% من القيمة اليومية
نحاس: 13% من القيمة اليومية
حديد: 3.6% من القيمة اليومية
بوتاسيوم: 4% من القيمة اليومية
مغنيسيوم: 2% من الاحتياج اليومي