منتدى الفرح المسيحى - تحتوي حبة الموز الواحدة على 3 غرامات من الألياف

https://upload.chjoy.com/uploads/171666428827971.jpg

الموز يحتوي على الألياف

تحتوي حبة الموز الواحدة على 3 غرامات من الألياف، مما يساعد على إعطاء شعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد الألياف على الحفاظ على صحة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم.

وقد يعتقد البعض أن الموز يسبب الإمساك، لكن في الواقع يعتمد احتمال الإصابة بالإمساك على درجة نضج الموز الذي تم تناوله، إذ أن الموز الأقل نضجاً قد يسبب الإمساك، بينما لا يسببه الموز الناضج تماماً. لكن إن كان الطفل مصاباً بالإمساك فيفضل عدم إطعامه الموز، واستبدال الموز بخيارات أخرى تساعد على علاجه، مثل الإجاص، والمشمش، والخوخ، أو الحبوب الكاملة.