منتدى الفرح المسيحى - مكسرات الكاجو

https://upload.chjoy.com/uploads/17161961620761.jpeg

مكسرات الكاجو

تعتبر مكسرات الكاجو من المكسرات الشائع استهلاكها بين الناس حيث تمتاز مكسرات الكاجو بقوام مميز دسم وكريمي إلى حد ما وطعم يميل إلى الحلاوة، يمكن تناوله نيئاً أو محمصاً، مملحاً أو غير مملح، وأفضل أنواع الكاجو يأتي من الهند يمتاز بكبر حجمه وغلاء ثمنه، وتحتوي 100 غرام منه على ما يأتي:

سعرات مكسرات الكاجو الحرارية: 553 سعرة حرارية
البروتين: 18.22 غرام
الدهون: 43.85 غرام
الكربوهيدرات: 30.19 غرام
الألياف: 3.3 غرام
السكر: 5.91 غرام
الكالسيوم: 37 ملغ
الحديد: 6.68 ملغ
المغنيسيوم: 292 ملغ
الفسفور: 593 ملغ
البوتاسيوم: 660 ملغ