منتدى الفرح المسيحى - بذور الكتان من أغنى المصادر الغذائية بالأحماض الدهنية أوميغا 3

https://upload.chjoy.com/uploads/169954778310721.jpg

* بذور الكتان من أغنى المصادر الغذائية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 .
* الأحماض الدهنية الأساسية، الجسم لا ينتجها لذلك نحن بحاجة إلى الحصول عليها من الطعام الذي نأكله .
* بسبب المحتوى العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 فى بذور الكتان فانها قد تقلل بشكل كبير من الاصابة بالأمراض المزمنة المختلفة .
* هناك صنف واحد من بذور الكتان ليس مغذي مثل الكتان العادي وهو الكتان الأصفر الذى يسمى "سولين" ، فهو يحتوى على نسبة منخفضة جدا من الأحماض الدهنية أوميغا 3 .