منتدى الفرح المسيحى - العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور الكتان

https://upload.chjoy.com/uploads/169954778310721.jpg

العناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من بذور الكتان :
* السعرات الحرارية 534
* المياه 7٪
* بروتين 18.3 جرام
* الكربوهيدرات 28.9 جرام
* السكر 1.6 جرام
* الألياف 27.3 جرام
* الدهون 42.2 جرام
* الدهون المشبعة 3.66 جرام
* الدهون الأحادية الغير مشبعة 7.53 جرام
* أوميغا 3 22.81 جرام
* أوميغا 6 5.9 جرام