|
معلومات طبية للوقاية من السرطان
معلومات طبية للوقاية من السرطان الوقاية من السرطان تبدأ من المائدةhttps://3.bp.blogspot.com/-WaRL3ov-eo...ght+cancer.jpg لا يمكن لنوع واحد من الطعام ان يقلل من خطر اصابتك بالسرطان , لكن الجمع بين الانواع المختلفة من الأطعمة قد تساعد على إحداث تغيير. تأكد من وجود توازن بين مكونات الوجبة بحيث تكون الاطعمة النباتية لا تقل عن ثلثي الوجبة و البروتين الحيواني لا يزيد عن الثلث . وفقا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يعتبر هذا التوازن أداة هامة لمكافحة هذا المرض . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
مكافحة السرطان بتنوع الوان طعامك تعتبر الفواكه والخضروات من اهم الاطعمة الغنية بالمواد الغذائية التى تحميك من السرطان , وكلما تنوعت الوانها كلما احتوت على نسبة اكبر من هذه المواد . ليس ذلك فحسب , فهذه الاطعمة تمكنك ايضا من الحصول على وزن مثالي , وبالتالي تحميك من مخاطر الوزن الزائد التي تشمل الاصابة بسرطانات متعددة مثل القولون والمريء، وسرطان الكلى. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
https://1.bp.blogspot.com/-fe1zcNH592.../breakfast.jpg احرص على تناول ما لا يقل عن خمس حصص في اليوم وجبة الإفطار لمكافحة السرطان : حمض الفوليك من الفتامينات التي تساعد في الوقاية ضد سرطان القولون والمستقيم والثدي ,وتعتبر منتجات القمح الكامل و عصير البرتقال والبطيخ، والفراولةمصادر غنية لحامض الفوليك لذلك تأكد من وجودها على مائدة الإفطار. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
https://4.bp.blogspot.com/-Dx5dDvikO2...folic+acid.jpg مصادر أخرى لحمض الفوليك: يمكنك الحصول عليه ايضا بتناول البيض و الكبد والدجاج والفاصوليا وبذور عباد الشمس، والخضراوات مثل الخس والسبانخ. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية، فإن أفضل طريقة للحصول على حمض الفوليك هي تناول كميات مناسبة من الفاكهة والخضروات، ومنتجات الحبوب . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
ابتعد عن اللحوم المصنعة
https://3.bp.blogspot.com/-IIsFZL5Vrr...li+counter.jpg ان تحصل على شطيرة من الهوت دوج من حين لآخر- على الأرجح - لن تضر بك , لكن الحد من تناول تلك اللحوم مثل السجق والهوت دوج يساعد على خفض خطر اصابتك بسرطان القولون والمستقيم والمعدة. أيضاتناول اللحوم المدخنة او المملحة قد يعرضك لمواد خطرة يمكن أن تتسبب في السرطان. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
https://2.bp.blogspot.com/-EGX9RszLMi...320/tomato.jpg الطماطم ( البندورة) مضادة للسرطان ! : اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول الطماطم او منتجاتها - مثل الصلصة- يحمي من خطر الاصابة بانواع عدة من السرطان مثل سرطان البروستاتا وقد يكون ذلك بسبب مادة الليكوبين ( Lycopene ) التي تعطي الطماطم لونها الاحمر . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
كوب من الشاي يحميك من الاصابة بالسرطان : https://2.bp.blogspot.com/-6YY_9G66qq.../green+rea.jpg على الرغم من أن الأدلة ليست قاطعة الا ان الشاي - والشاي الأخضر خصوصا- قد يكون مكافحا هاما للسرطان. وجد في الدراسات المخبرية ان الشاي الاخضر منع تطور السرطان في خلايا القولون ،و الكبد و الثدي و البروستاتا كما أن له تأثير مماثل في خلايا الرئة و الجلد و في دراسات أخرى ارتبط الشاي الاخضر بخفض الاصابة بسرطان البنكرياس و المثانة و المعدة. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
العنب ومضادات الاكسدة : https://3.bp.blogspot.com/-T71YRlokSA...s320/graps.jpg العنب وعصير العنب - خاصة الأرجواني والأحمر - يحتوي على مادة الريسفيراترول (resveratrol) المضادة للأكسدة. وجد في الدراسات المختبرية انها قد منعت بالخلاياحدوث اضرار قد تؤدي إلى السرطان. بالرغم من ذلك فانه لا يوجد حتى الآن ادلة كافية تثبت أن تناول العنب أو شرب عصير العنب أو النبيذ يمكنه منع أو علاج السرطان. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
ابتعد عن الكحول : https://2.bp.blogspot.com/-Xp1d3oVgR1...20/alcohol.jpg ترتبط كل سرطانات الفم والحلق والحنجرة والمريء والكبد والثدي مع شرب الكحول و يزيد أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم. وفقا للجمعية الأميركية للسرطان : فان تعاطي الحد الاقصى المقترح للكحول يوميا يزيد ايضا من خطر الاصابة بالسرطان |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
كوب من الماء يحميك ايضا : https://3.bp.blogspot.com/-ZARDjD-UEJ...s320/water.jpg يتخلص منها الجسم عن طريق المثانة احرص على شرب المزيد من السوائل ,قد يسبب لك التبول بشكل متكررلكنه ايضا.يقلل من مقدار الوقت الذي تتراكم فيه تلك الموادالمسببة للسرطان في المثانة. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
الفاصوليا تكافح السرطان https://4.bp.blogspot.com/-I3qkjytPfa.../s320/bean.jpg تحتوي على مواد كيميائية عديدة قد تحمي خلايا الجسم من التلف الذي يمكن أن يؤدي الى الاصابة بالسرطان. في المختبر استطاعت هذه المواد ان تبطئ نمو خلايا الورم بل ومنعتها ايضا من افراز مواد سرطانية تسبب تدمير الخلايا المجاورة. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
الخضروات الورقية داكنة اللون https://4.bp.blogspot.com/-XBgpo_510Q...+grrn+leaf.jpg الخضروات الورقية داكنة اللون مثل الخردل، والخس، اللفت، ، والسبانخ، ، مصادر غنية بالألياف، وحمض الفوليك، والكاروتينات .هذه العناصر الغذائية تساعد في الحماية من سرطان الفم والحنجرة والبنكرياس والرئة والجلد، والمعدة. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
التوابل ايضا تكافح السرطان https://3.bp.blogspot.com/-OuKnwvVAVn...0/curcumin.jpg يحذرك الطبيب من الافراط في تناول التوابل لكن الدراسات اثبتت ان بعض التوابل مثل الكركم قد تحمي من خطر الاصابة بالسرطان . في المختبر : استطاع الكركم كبح تحول، وانتشار، وغزو الخلايا السرطانية لمجموعة واسعة من السرطانات. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
طرق طهيك للطعام قد تحدث فرقا https://2.bp.blogspot.com/-Big_0Py7iP...ook+method.jpg طريقة طهيك للحم تحدد خطر اصابتك بالسرطان فقلي او شوي اللحوم في درجات حرارة عالية جدا يؤدي إلى تكوين مواد كيميائية قد تزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان, بينما طهي اللحوم بالبخار مثلا يقلل من تكوين هذه المواد . عند الانتهاء من اعداد اللحوم تذكر ان تضيف اليها بعض الخضراوات . |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
عائلة الفراولة تحميك من الاصابة https://1.bp.blogspot.com/-4e5VQ8kEi-...s320/berry.jpg تحتوي الفراولة والتوت على مادة كيميائية تسمى (ellagic acid) وهي من مضادات الاكسدة القوية التي تحارب السرطان بطرق عدة في آن واحد، بما في ذلك تعطيل بعض مواد مسببة للسرطان، وإبطاء نمو الخلايا السرطانية. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
احذر من السكريات https://3.bp.blogspot.com/-Mlf6emcgH1...s320/suger.jpg قد لا تسبب السرطان مباشرة . لكنها قد تحل محل غيرها من الأطعمة الغنية بالمواد التي تساعد على الحماية ضد السرطان. وتحتوي ايضا على مقدار هائل من السعرات ارية، مما يساهم في زيادة الوزن والبدانةوالتي بدورها تمثل خطرا للاصابة بالسرطان. |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
لا تعتمد على المكملات الغذائية https://2.bp.blogspot.com/-1L1aOpc_2T...supplement.jpg تساعدك الفيتامينات في الوقاية من السرطان ولكن هذا عندما تحصل عليها بشكل طبيعي من المواد الغذائية. أكدت كل من الجمعية الأميركية للسرطان والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ان الوقاية التي تحصل عليها من تناول المواد الغذائية مثل الفواكه والخضراوات تفوق تلك التي قد تحصل عليها من المكملات الغذائية. منقول |
رد: معلومات طبية للوقاية من السرطان
العنب البري ( البلو بيري ): https://4.bp.blogspot.com/-G2LBoOdHov..._blueberry.jpg يحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة الفعالة في مكافحة السرطان عن طريق تخليص الجسم من الجذور ة (free radicals) قبل أن يتمكنوا من الحاق ضرر بالخلايا. تناوله مع الشوفان المجروش، الزبادي او السلطة لتستفيد من هذه الثمار الصحية. منقول |
| الساعة الآن 08:57 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025